Så, nu är ännu en dag till ända (nästan) och jag har suttit och pillat på Min Mat och fört in dagens sista mål som var en räksallad, fast utan sallad. Detta har jag ätit idag:
Frukost:
125Gram ICA makrill i tomatsås
25Gram Majonnäs 80% fett
20Gram Lök gul röd
Lunch:
250Gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
10Gram Smör 80% fett
50Gram Crème fraiche 34% fett
Mellis:
150Gram Kaffe bryggt
150Gram Mellanmjölk 1,5% fett berik
Middag:
145Gram Räkor
25Gram Lök gul röd
10Gram Smör 80% fett
30Gram Majonnäs 80% fett
Lite under dagen:
20Gram Ostmaränger 3 st 20 gr
Dagen i siffror:
Totalt energi kcal: 1686,70
Totalt i gram:
Proteiner: 102,61
Kolhydrater: 16,90
Fett: 134,96
Kommentar: Lite mycket kolhydrater. Skalmans 50+ får ha max 12 gr kolisar per dag, jag har 17! Så jag ligger på 25+ just nu. Fördelningen mellan kolisar, fett och protiner i % är rätt okej. 50+ har 75-80% fett, 15-20% protein och max 5% kolisar. 25+ har 65-70% fett, 25-30% protein och ca 5% kolisar.
Stegen har nu i skrivandets stund uppnått 6000 steg och då är sista kissrundan med vovven inte genomförd. Jag och sambom får väl slåss om den sen! 
Följ min “träning” på Funbeat!
Jag är nöjd med dagen! Det känns bra och jag är full av nytt hopp inför framtiden. Denna gången ska jag klara av att motstå sockersuget, komma in i ketos och vara där! jag har bakat ostmaränger idag och imorgon ska jag baka ostbröd. De kommer att bli mina nödkakor! När jag var och handlade hittade jag även fläsksvålar som jag ska prova att baka med, men först måste en mixer inhandlas. Jag köpte även kokos för att kunna testa kokospannkakor! Spännande!
